ヨガプライム ヨガ

Yoga Prime で心と体に効くヨガを

ヨガを習慣的に行うことは、ココロとカラダのバランスを整え、日々の生活に潤いとエネルギーを与えます。継続して体を動かす事は安定した心をつくり、日々のストレスを解消する手助けとなります。そして深い呼吸法により基礎代謝力を高め、同時に内側の筋肉を鍛えることで、しなやかで美しい、太りにくい体へと変化していきます。

レッスンを受けるときは

ヨガを行っているときは、“決まりごとの多い日常”から開放された時間です。誰と比べる必要も、全員が同じことをやらなくてはいけないという決まりもありません。みんなと同じことが出来るか？出来ないか？ではなく、“あなた自身のペースで無理なくヨガを続けること”が大切です。隣の人に合わせて無理をしてまで同じポーズを行う必要はなく、自分が気持ちよく体を動かすことを第一に考え、自分のペースで休んだり、出来るところまでを頑張ってみたりと、自分自身のココロとカラダと向き合いながらレッスンを進めていきましょう。

また、レッスン中にわからないことがあった場合や自分に適したポーズが知りたい場合は、遠慮なくインストラクターに声をかけてください。あなたの体とレベルに合わせた指導をします。